塘渡口史密斯机塘渡口龙门架深蹲机塘渡口健身房器材
邵阳任云宁体育用品有限公司。地址：湖南邵阳市大祥区西湖南路高速管理处对面，（邵阳南收费站300米） 整个湖南地区均可送货上门安装，服务无忧。
杠铃上提
锻炼部位：
三角肌、斜方肌
站立在史密斯机里，站在杠铃的后面，把杠铃放置到你的腰部握住手柄，往上提杠铃手肘弯曲直到把杠铃提到你的下巴处。当杠铃与你的锁骨在同一水平线时，就暂停片刻，然后再把杠铃降低到腰部的位置，完全可以伸直你的手臂。
提示
在整过运动的过程中，用肘部发力，保持肘部高于手腕。膝盖保持放松，保持稳定，当你把杠铃向上拉吸气，把杠铃放下是呼气
错误动作
用双腿发力来提起杠铃
两手之间距离太宽
肘部低于手腕