拓展训练一般包括以下几项训练：
5高空断桥参数：断面可调距离为1200mm～1600mm,站立高度8000mm；材料：机械钢结构，桥板骨架采用槽钢50*37*4.5mm和方管30*30*2.0mm组合焊接，两端与主体架平台焊接连成一体，上铺3mm厚花纹钢板，下加方管30*30*2.0mm钢构斜撑架；Φ12mm热镀钢丝绳保护，表面抛
如果你不能达到90度，放下绳索，重复拉伸动作，朝方向轻轻压腿背，双脚各做两次材质为混凝土浇筑或木桩户外健身器材通常安装在公园、小区、企业或者超市门口的空地上，以健身为主的一种常见器材