选择使用室外健身器材事要有针对性，根据自己的健身目的、体质、年龄、性别等情况定位。年轻人可以使用较为剧烈的运动器材，老年人则 好选择相对平缓的器材，如太极推揉器、太极云手、扭腰器、腰背器等。从锻炼部位而言，也有练上肢、练下肢、练腰腹、练背肌等区别，也要根据自己的计划适当选择。
户外健身器材在安装过程中，应符合下列要求(具有较大的地面框架式底座的器材除外)
1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘;
2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材;注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土b5E2RGbCAP达创DC-1043 小区健身路径 室外运动健身路径 生产厂家
3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的度2000 mm时，应不小于
500 mm;器材地面以上的度0 mm且2000 mm时，应不小于400 mm;器材地面以上的度0 mm时，应不小于300 mm;器材立柱底部以下应有不小于mm厚度的混凝土支承层;
4、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状; 达创DC-1043 小区健身路径 室外运动健身路径 生产厂家
5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有凝固前，应有专人监护;2 / 3
6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/;
7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土
硬化、夯实土质后的砖石铺砌等;器材地基及其周围的硬化表面不应于安装器
材周围的地面。达创DC-1043 小区健身路径 室外运动健身路径 生产厂家
经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，先要选择适合自己的运动项目。锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对经的伤害。