1.
紫葡萄干 很多女性朋友喜欢吃葡萄,经常吃葡萄能有美容的效果,但女性朋友如果有贫血情况的出现,就要多吃一些葡萄干,特别是紫葡萄干有很好的补血效果,葡萄干在制作的过程中保留了含有大量营养的葡萄皮,吃葡萄干更能补血。
2.
红枣 众所周知,红枣含有丰富的铁元素,多吃红枣不但能提升身体的造血功能,还能有效缓解女性贫血的症状。
3.
猪肝 猪肝有很多吃法,有不少人不喜欢吃它,经常吃猪肝能有效改善身体贫血,还能提高血液的血红素,对身体很有好处。
4.
南瓜 人的身体内有很多微量元素,有的含量比较少,却有很重要的作用,如:锌,它会影响红血球的生长,在平时多吃南瓜可以补锌,这样才能使红血球正常生成。