北塔羽毛球柱北塔羽毛球网北塔羽毛球球场画线
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完成一场羽毛球比赛，对羽毛球运动员的腿部力量，特别是爆发力要求非常高，因此业余羽毛球爱好者平时要进行腿部力量的练习，以及爆发力的练习。腿部力量的练习，我们可以做一些负重跑，负重起立蹲来加强腿部的力量；通过跳绳和球场快速短距离折返跑来锻炼腿部爆发力。当腿部力量和爆发力提高了，我们在球场上就能够快速移动，健步如飞！不管对手把球打到球场的任何一个位置，我们都可以赶到。