共分为14个障碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、木桥、高墙等训练设施.
考核项目的及格标准都是按年龄划分的，400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、木桥、高墙、低桩网。
及格标准为:25岁以下2分30秒，25岁到30岁2分40秒，30-35岁2分50秒，35岁以上不进行考核。
四百米障碍的内容：
一百米：百米冲刺到对面。
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、板凳、越高低台、上云梯、登木桥、高板墙、钻铁丝网。
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩。
四百米：百米冲刺返回。
训练器材-400米障碍
健身路径与体育器材是否相同
健身途径与体育器件是否相同又有什么区别现在运动健身现已成为一种时尚日子，我们在享受运动带给我们高兴的一起身体也得到了操练。面临许多的健身设备，例如健身途径、健身途径、体育器件甚至是室表里健身途径，这些都是代表的同一类健身设备吗，运用是相同的吗?健身途径与体育器件都可以抵达操练身体的目的，但是两者并不是同一类器件。健身途径首要的目的就是操练身体，不同的健身途径针对人体某一部位的操练而特别规划的。健身途径根据运用场合不同又可细分为室内健身途径和室外健身途径，室内健身途径也就是我们平常说的健身房器件，单功用器械和多功用器械，跑步机、健美车这一类归于单功用，扩胸器、引体向上、仰卧起坐以及仰卧推举则归于多功用。
体育器件是指根据竞技或许比赛用到的设备，是一类运动器件的总称，国际上按照用途体育器件分竞技型体育器件、民间体育器件、体育器件、儿童体育***器件以及辅佐材。全民大健身的环境下，越来越多的人走出房间加入到室外健身的行业。因此室外健身途径成为了人们为喜爱的设备，不管是早晨仍是傍晚，都会看见小区居用室外健身途径，促进了邻里之间的关系，更重要的是操练了身体。小区也会存在一些无人区，残损的室外健身途径锈迹斑斑，无人运用却也无人处理，关于这些室外健身途径我们该怎样处理?室外健身途径是大力提倡的健身项目，群众化，正式由于这种群众性许多不能运用的室外健身途径处于无人处理的状况，占据了场所空间却没有任何效果。居民为此也深感担忧。