渡海登岛400米障碍器材摇摆平台参数 国防教育基地训练器材

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摇摆平台的关键在于身体紧贴立柱，这样可以让身体保持平衡，立柱与立柱之间的动作衔接要用大步，一步到位，这样可节约体力。摇摆平台上共9根立柱，把握好动作节奏，你会发现通过起来其实很简单。

晃动横梯是第七个障碍，由于前半程消耗体力过多，在此不推荐拉杠过云梯的方法，采用从云梯上爬过的方法最为省力。在云梯上爬行时注意降低重心，有利于保持平衡，下落过程中腹部要发力使身体向前甩动，落地时两脚着地并顺势屈膝可保护脚踝膝盖。