陆地拓展培训项目--如远足露营、登山攀岩、野外定向、穿越、场地及室内活动等；
拓展训练的需求分析
每次做两组健身年卡几千甚至上万办下来，坚持到后达成目标的到底有几个呢就不你们咯!但其实，在家也能和健身房相似的训练效果，也许没有那么，却效果甚好!跳绳入门级别的，或者用于运动前热身的时候，跳绳都是很好的选择，一根也花不了多少
2、严格遵循作息制度，全程参加拓展训练，严禁迟到、早退及中途退场，训练期间禁止会客，严禁私自外出，因特殊原因确需请假的，需事先向教官请销假，说明情况。在使用户外健身路径是应注意以下事项：1、在活动前30分钟应该做准备工作，这样可以避免因不适应伤到自身；2、一定是按操作要求使用，防止操作不当伤及某部位；3、在使用过程中应尽量用力，以达到佳状态