当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点
B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起 功能是舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。适合老年人使用。腰背按摩器腰背按摩器是室外健身器材常见的一种，这健身器材不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对缓解腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐在办公室的人来说这好不过了。这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校运动总比老呆在浅水区看别人游要好一点
注意事项：要匀速、缓慢转动转盘，不宜用力过猛。培训目标是指培训活动要达到的目的和预期效果