握距的选择：窄握对肱三头肌大，宽握对胸肌大。
2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，
使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。 
3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外
张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张
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双杠型号：TC-003双杠详细说明：双杠底座采用u型钢10x5cm焊接，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.4-1.7米，底座尺寸2.6米*1.2米。宽0.45-0.55米，符合国际体操标准。双杠外表采用静电喷涂工艺。外表美观耐用，双杠杠面采用尼龙杠面，内置25号弹簧钢一根韧性强耐用。
单杠型号：TC-018单杠底座采用铸铁灌注而成，立柱采用钢管与铸铁搭配制造，单杠杠面采用28号弹簧钢制造，安装采用四角拉线固定，拉线采用8个钢棍制作而成，单杠升降尺寸1.7米----2.4米，杠面长度为2.2米。
本公司一贯畅导科技为先，开拓创新的经营理念，重视新产品的开发、创新。、专注、专心的服务理念。信誉、质量、服务的宗旨。本公司生产的“诚信”牌体育器材分为8大系列、500多个品种，生产篮球架、乒乓球台、舞蹈把杆，固定式、移动式、悬挂式篮球架及各种档次的篮球板，乒乓球台、网球柱、排球柱、羽毛球柱、足球门，单杠，双杠，发令，发令弹，户外健身器材及各种体操、田径器材。