训练400米障碍赛跑技巧 整套训练400米障碍器材报价
400米障碍训练中不仅需要良好的体能做支撑，还需要掌握熟练的通过技术，这样才能避免受伤、快速通过，它包括单个障碍物的通过技巧、连续通过障碍物的节奏、体力分配等三方面。
（一）单个障碍物的通过技巧
四百米障碍训练方法
一百米：百米冲刺到对面
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩
四百米：百米冲刺返回
| 品牌： | 多利达体育 |
| 材质： | 钢管 |
| 颜色： | 军绿 |
| 单价： | 1450.00元/件 |
| 发货期限： | 自买家付款之日起 天内发货 |
| 所在地： | 河北 沧州 |
| 有效期至： | 长期有效 |
| 发布时间： | 2023-11-23 21:06 |
| 最后更新： | 2023-11-23 21:06 |
| 浏览次数： | 29 |
训练400米障碍赛跑技巧 整套训练400米障碍器材报价
400米障碍训练中不仅需要良好的体能做支撑，还需要掌握熟练的通过技术，这样才能避免受伤、快速通过，它包括单个障碍物的通过技巧、连续通过障碍物的节奏、体力分配等三方面。
（一）单个障碍物的通过技巧
四百米障碍训练方法
一百米：百米冲刺到对面
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩
四百米：百米冲刺返回