近几年中考体育成绩不断提高，由原来的50分已直接提到60分，并直接计入中考总成绩。随之家长们也越来越重视中考体育的备考。为了解决家长们的燃眉之急，使学生们能够适应中考体育考试的要求，西安市肆海体育俱乐部经过多年对中考体育考试的研究，针对中考体育项目制定出了科学有效的训练方法。并能根据每个学生的自身特点推荐选择出成绩的考试项目，进行个性化训练。
理想的训练环境，的训练模式，的训练方法，高超的训练技术，的教练团队，一定能使您的孩子达到预期效果，圆中考升学之梦。
现开设中考体育暑期提高班、常年班。
中国的传统体育健身
中国的传统体育健身就不同，造字之初，锻炼的“炼”就是火字旁的“炼”，它把人体自身当做一个鼎炉，气血当做内容。所以，我们古语叫“外练筋骨皮，内炼精气神”，也叫“内炼一口气”。它的内容是 “精气神”的问题。中国的传统体育健身讲究的是又炼又养，炼养结合，其理论基础是医道里的经脉。 西方的体育锻炼，练的是力量，也就是肌肉，它的理论背景是解剖学和肌肉组织学，重点在于力量的表现。健身房里的训练大都以练力量和肌肉为主，这种训练把气血全都调到皮肉了，而内里反而空虚，再加上大汗淋漓，更加损耗心血（因为汗为心之液），过分训练有时还会引起心脏病的发作，所以我们常在报纸电视上看到有人在健身房里锻炼时猝死。 而中国的传统体育锻炼，“炼”的是什么呢？“炼”的不是“力”，而是“劲儿”。这个“劲儿”就很玄妙，有些难以拿捏。 劲儿讲的是虚实之道。
篮球技能
1. 场地器材场地为28米×15米的标准篮球场。测试用球使用《篮球竞赛规则》规定的比赛用球，测试仪器测试。
2. 测试方法考生由篮球场中线与边线的交叉点处出发开始计时，运球上篮（未投中者必须补投一次）抢得篮板球后运球通过合法冲撞免责区，运球至另一侧边线中点绕过标志杆后折返再次运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或补投未中抢到篮板球后运球至起点处停止计时（运球路线见上图）以秒为单位记录测试成绩（过秒进位，不计小数），每人可测试两次，以好一次的成绩记分。3. 注意事项
（1）单侧上篮、投篮各一次机会，如两次均未进球者加时4秒；（2）出现带球跑；双手运球；运球上篮不碰篮板篮圈篮网；运球后原地投篮（补篮除外）；未通过合法冲撞免责区域等违例现象，此次测试无效；
（3）出现严重违例时召回重测（重测只限一次）。
