蛙泳的抱水动作之后紧接着有一个夹肘并迅速前伸动作，前伸的速度应快于上半身重新进入水中的速度。当出现抱水动作后头部仍难以出水的情况，应检查是否外划过宽?内划抱水是否无力?抱水后是不是跳过了夹肘动作过早的向前伸?

为了更好的体会蛙泳抱水的作用，可以采用蛙泳划手，自由泳打腿的方式游泳，少儿游泳教学课程，在没有腰腹力量帮助的情况下，专注于蛙泳手臂抱水的练习。

游泳教学课程翻滚时收腿时机

翻滚时身体缩成一团，游泳教学课程怎么报名，容易翻滚，但翻滚本身是为了蹬边，为了更好的再出发，要考虑身体重新舒展时的时间花费，在身体缩成一团与身体完全舒展之间进行选择，凡事不过度。

翻滚开始时过早的收腿会导致身体过快的翻滚，南城游泳教学课程，对刚开始学习的人来说，找到适合的收腿时机，控制翻滚的速度，必须经过大量的练习。

收腿不能过晚，那样脚后跟很容易磕到池边上。

    游泳时‘连续∵:当鼻子与嘴巴在水中时，用鼻子一直吐气不要停，如果嘴巴大小控制能力强，也可以用嘴巴一直吐气，但在出水时应切为鼻子吐气，以防止呛鼻子。

    ‘自然":张嘴吸气时，不要用力主动去吸，而让空气自己进入，这样进气量的大小始终是一致的。

    任何时候都不要憋气，不要出现无氧动作，虽然无氧划水感觉更勇猛，但游泳不讲求爆发力，游泳教学课程报名，以绵长为主。当然，短距离冲刺游泳，憋足劲不换气也是一种选择和策略，那个涉及到肌肉耐无氧能力训练。

少儿游泳教学课程-南城游泳教学课程-大脚鱼游泳俱乐部(查看)由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部在教育、培训这一领域倾注了诸多的热忱和热情，大脚鱼游泳俱乐部一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创**。相关业务欢迎垂询，联系人：刘小姐。