渡海登岛全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、tai木桥、高墙、低桩wang。通过顺序是100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过tai木桥→攀越高墙→钻爬低桩wang→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩wang→攀越高墙→绕行tai木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
渡海登岛详细规格;
梅花桩;由5个直径0.3米，400米消防障碍器材，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。
矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。高板;高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。高台;高1.5米，长、宽各1米。渡海登岛低台;高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。水平梯;长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。tai木桥;长5米，桥面宽20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板长2米 宽0.2米。桥下立柱间隔1-1.3米，400米障碍器材，柱应漆上红、白相间的颜se。
渡海登岛高墙;宽、高各2米，厚20厘米。低桩wang;由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩下地面以的沙层为宜。
四百米障碍训练：一百米百米到对面，渡海登岛二百米通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登tai木桥、高板墙、钻铁丝wang，三百米跳低桩wang、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台 钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩，四百米百米返回，四百米障碍安装厂，障碍场器材
