由于生活习惯的改变，城市中的女性由尊厕变味了坐厕方式，使女性盆底肌的功能得不到很好的 锻炼，在肌肉、韧带的弹性方面影响性生活的质量，尤其给女性自然分娩带来了困难，锻炼球正是弥补了这个缺陷和遗憾，成为现代女性时尚实用的锻炼辅助工具。可以陪伴女性度过整个生育期，是使用最长最经济最有效的锻炼工具。女性从备孕期、妊娠期、分娩期、产后期及孩子都可以使用，根据不同的姿势和动作有效锻炼盆底肌、会阴部、肩颈部、胳膊、大腿小腿等肌肉和韧带的弹性，在家吃饭或看电视时均可以坐在分娩球上代替椅子和凳子。分娩期的时候带到医院通过来回摇摆骨盆促进抬头下降速度。分娩后，分娩球可以帮助产后盆底肌的锻炼和恢复，新生儿可以通过分娩球进行综合训练，达到四肢平衡