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像膝关节髌骨软化的朋友,可以如上图按住靠近髌骨的肌腱,然后再去顺着肌肉走向放松上端的肌腱和肌腹。
而其他的部位比如胸椎、腰椎段周围的肌肉可以尝试用U的那个头尝试放松。



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按i摩球和泡沫轴都是利用自重在需要进行放松的肌肉上反复滚动,而筋膜枪是通过高频次冲击身体目标部位,来放松肌肉软组织。





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筋膜是由弹性物质类似凝胶一样的物质构成,专业筋膜枪生产厂家,黏性会消减肌肉之间的摩擦,筋膜放松枪生产厂家,所以施加振动压力便可以刺激黏性物质,使黏性减弱之后从而让筋膜的延展性增加,让肌肉得到放松。





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